P+natts/2008年2月ビューティー/ヨガに学んで毎日続けたい、骨盤のゆがみをスッキリ改善！

腰痛、肩こり、頭痛。女の子の大敵、下半身太りや冷え性、むくみまで…思わず悲鳴をあげたくなるカラダの悩みの数々、もしかすると骨盤のゆがみが原因かも！骨格の土台となる骨盤は、正常な状態にないとカラダのあちこちに不調が起きてしまうことも。そこで、おうちでできる“骨盤を正しい位置に戻す″ヨガポーズを教えてもらいました。骨盤美人ですっきりカラダ美人、目指しましょ。

骨盤を整えウエストもキュッ！

右足を大きく一歩後ろに引き、引いた足を90度外側に回し、上半身も回転させる。

骨盤と胸、両かかとの位置が正面と平行になるようにして、息を吸い両手を広げる。

息を吐きながら上体を傾け、左手で左足首をつかむ。右手は上に。左右1セット、5呼吸。

前後にゆがんだ骨盤をまっすぐに！

立ち体勢から両ひざを曲げ、右足をももの上からからませる。骨盤は正面と平行に。

左手で拝むポーズを作り、右腕を左ひじの下からからませて顔の前で合掌する。

背筋を伸ばし、息を吐きながら前傾。息を吸い、指先を引き上げる。左右1セット、3呼吸。

ナチュラルブレス本町店
06-6443-7300（要予約）　
大阪市西区靫本町1-5-6　本町辰巳ビルB1
10:00AM～10:00PM（土曜～8:00PM、日・祝～6:00PM）不定休

※ホームページに記載されている価格は税込み価格です。
※2008年1月18日現在の情報です。